5 tipp, hogyan készítsd fel szervezetedet a hideg napokra

2019. október 11.

Személy szerint a prevencióban hiszek, vagyis hogy a betegségeket egy kis tudatossággal és odafigyeléssel könnyedén megelőzhetjük. A mai bejegyzésemet pont ezért hoztam létre, hogy felhívjam a figyelmedet néhány egyszerű lépésre, amik segíthetnek az immunrendszered megerősítésében.

Ahhoz, hogy szervezetünk fel tudja venni a harcot a különböző megbetegedésekkel szemben, fontos, hogy megfelelő vitaminellátásban részesüljön. Az Allee földszinti patikájában járva kikértem a gyógyszerész hölgy véleményét a vitaminválasztással kapcsolatban, hiszen valljuk be, a kínálat óriási, és olykor laikusként nehéz eldönteni, hogy pontosan mire is van szüksége a szervezetünknek. Egy komplex hatóanyag tartalmú C-vitamin étrend-kiegészítő tablettát ajánlott, ami hármas összetevő kombinációjának köszönhetően hatékony támogatást nyújt az immunrendszernek. A készítmény a kapszulákban található szemcsék jóvoltából hosszú felszívódású, így a szervezetünknek akár 12 órán keresztül folyamatos C-vitamin ellátást biztosít.

Ha már a vitaminoknál járunk, érdemes említést tenni a D-vitamin immunrendszerre gyakorolt jótékony hatásáról is! Egy zsírban oldódó vitaminról beszélünk, ezért a gyógyszerész hölgy egy olyan típust ajánlott, amiben a D-vitamin eleve oldott, a szervezet számára hasznosítható formában található. Ha már vitamint szedünk, szerintem fontos, hogy olyat válasszunk, ami a legnagyobb százalékban szívódik fel.

Ahogy egyre komorabb lesz az idő, sok esetben a hangulatunk is - az időjáráshoz hasonlóan - egy picit szürkébb lesz, és tompábbnak érezzük magunkat. Nálam legalábbis ez abszolút igaz! Ha erre a problémára szeretnénk megoldást találni, akkor olyan különleges összetevőjű készítmények lehetnek segítségünkre, amik például guarana-t tartalmaznak. Az amazóniai esőerdőben őshonos kúszónövény kivonatát évszázadok óta használják természetes, magas koffein tartalma miatt. A guarana hozzájárul az éberség és koncentráció fenntartásához, fogyasztásával sokkal élénkebbé válunk mind testileg, mind szellemileg.

A hideg hónapokban egyetlen dolgot szeretek igazán: bekuckózni egy finom, forró teával. A dm drogériában számos olyan gyógytea kapható, amik amellett, hogy finomak, hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez is. Attól függően, hogy mire is vágyunk pontosan, különböző összetételű, vitaminokban gazdag filterek közül választhatjuk ki az ízlésünknek megfelelőt. Én az „Inner Balance”-ra szavaztam, mert egy pörgős nap után elképesztően jól tud esni a finom, forró kényeztetés.

Nem lehet elégszer elmondani, hogy a gyümölcsök és a zöldségek sokat segíthetnek az egészségünk megőrzésében. Ma már számtalan formában fogyaszthatjuk ezeket a finomságokat, közülük nálam a smoothie-k állnak az első helyen. Azért szeretem ezeket az italokat, mert időnként olyan egzotikus hozzávalókat is tartalmaznak, amikhez nehezen lehet hozzájutni, főleg ha nyers formában szeretnénk megvenni. Arról nem is beszélve, hogy igazi vitaminbomba a szervezetünknek!

Remélem, hasznos volt számodra ez a néhány tipp, és segített ötletet adni, hogyan tudod ilyenkor is megóvni a legnagyobb kincsedet: az egészségedet.

További blogbejegyzések