Az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, az elegendő pihenés és a stresszkezelés mind hozzájárulnak az immunrendszerünk optimális működéséhez. A téli hónapokban szervezetünk kimerül, a hideg és a napfény hiánya mindenkit megvisel.

Az immunrendszer egy összetett és rendkívül fontos biológiai rendszer, amely a szervezet védelméért felelős. Fő feladata az idegen anyagok, például baktériumok, vírusok, gombák és egyéb kórokozók elleni védelem, valamint az elszaporodott, rendellenesen működő sejtek elleni harc. Lássuk milyen táplálékkiegészítőkkel érdemes egy kis plusz löketet adni a szervezetünknek a BioTech, az Allee Patika és a DM kínálatából!

Omega-3

Az immunerősítés egyik alapköve a helyes táplálkozás. Az esszenciális zsírokat szervezetünk nem képes előállítani, hanem külső forrásból kell bevinnünk, ilyenek például az omega-3 típusú zsíroksavak. Zsíros halakban (lazac, tonhal, hering), valamint magvakban (lenmag, chia) találjuk meg, de persze táplálékkiegészítő formájában is elérhető. Fontos szerepet játszanak az agy és az idegrendszer egészséges fejlődésében, részt vesznek a szemek egészségének fenntartásában és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Emellett hozzájárulnak a mentális egészség és a hangulat javításához és a télen jelentkező szezonális depresszió enyhítéséhez is. Az idegrendszerünk szervezetünk minden funkciójának megfelelő működésében szerepet játszik.

Echinacea

Az echinacea csodás hatásait a benne rejlő hatóanyagoknak köszönhetjük. Számos pozitív hatása van. Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, fertőzésgátló hatással is rendelkezik, megvédi a szervezetünket a baktériumokkal, vírusokkal, gombákkal és minden más kórokozóval szemben. Télen azért is érdemes beiktatni az étrendünkbe, mert a torokfájást és mandulagyulladást is enyhíti.

Hol vagy napfény?

A D-vitamin nagyon fontos szerepet játszik csontjaink és fogaink épségének és erősségének megőrzésében: jelenléte elengedhetetlen a kalcium csontokba történő beépüléséhez. Noha az immunerősítés szó hallatán talán sokaknak először a C-vitamin jut eszébe, a D-vitamin szintén nagyon fontos szereppel bír az immunrendszer karbantartásában. A D2-vitamin az UV-B sugárzás, a D3-vitamin pedig elsősorban napfény hatására keletkezik szervezetünkben. A nyári hónapokban egyszerűen hozzájuthatunk a megfelelő mennyiséghez, azonban a szürke, hideg téli hónapokban ez már nagyobb kihívás. Ilyenkor érdemes a D vitamint is táplálékkiegészítő formájában pótolni.

Optimalizáld idegrendszered működését!

Az idegrendszerünk rendkívül összetett, és a szervezetünk minden funkciójának megfelelő működésében szerepet játszik. De honnan tudjuk, hogy gond van vele? Alvászavarok, izomgyengeség, izomfájdalom, gyakori fejfájások, memóriagondok, és a légszomj is azt jelezhetik, hogy érdemes valamin változtatnunk. Az egyik legegyszerűbb módszer, ha megpróbáljuk tudatosabbá tenni a lélegzésünket és mélyeket lélegzünk. Így ugyanis nemcsak a stressz káros hatásait csökkenthetjük, de a sejtjeinkhez is több oxigéndús vér jut. Emellett fontos a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás, a változatos étrend, a mozgás és a szabadban töltött idő. Ha kifejezetten olyan táplálékkiegészítőt keresel, mely az idegrendszert és a normál pszichológiai funkciók fenntartását támogatja, akkor érdemes kipróbálnod a Biotech Relaxot, melynek hatóanyagkombinációját éppen erre fejlesztették ki: Valerianát (macskagyökér), B6-vitamint és jól hasznosuló, szerves eredetű magnézium-biszglicinátot tartalmaz.

Tegyél a téli plusz kilók ellen!

A téli hónapokban sokszor kevesebbet mozgunk, többet vagyunk otthon, és nem ritka az sem, ha ilyenkor többet eszünk, így hamar felszaladhat pár kiló. A súlyfelesleg miatt nehezebben mozgunk, a szerveink túlterheltek lehetnek, könnyebben izzadunk, és összességében elégedetlenek vagyunk a külsőnkkel. Ha te is így érzel, itt az idő, hogy felturbózd az edzéseket és odafigyelj a táplálkozásodra! Egy jól összeállított táplálékkiegészítő csomag is segíthet a célod elérésében, hiszen pótolhatja mindazokat a tápanyagokat, amelyeket a hiányos szilárd táplálkozás során esetleg nem tudsz megfelelő forrásból bevinni, vagy nincs időd elkészíteni, esetleg nem is gondolnád, hogy szükséges.

Még egy kis extra, míg jön a tavasz!

A téli influenza és megfázás kiheverésére sokszor elhúzódik, a betegség után még hetekig tapasztalhatunk fáradékonyságot, gyengeséget. A Béres csepp plusz elősegíti a jó közérzet helyreállítását és erősíti a szervezetet. Érdemes lehet ilyenkor a folsav bevitelre is odafigyelni, hiszen fontos szerepet játszik az új sejtek, például a vörösvérsejtek képződésében, ez a vitamin felelős a nyálkahártyája épségéért is. Az immunrendszerünk vashiány következtében is meggyengülhet, ezért nem árt egy kis extra gondoskodás, ráadásul a Vegnum Nutri Fruits nem csak szervezetünk vasszükségletét fedezi, de finom is.